Redaksi Pewarta.co.id
Jumat, Mei 15, 2026
Perkecil teks Perbesar teks
 |
| Ilustrasi. Trauma dan PTSD Sering Disamakan, Padahal Berbeda? Ini Penjelasan Lengkapnya |
PEWARTA.CO.ID — Banyak orang masih menganggap trauma dan PTSD sebagai kondisi yang sama. Padahal, keduanya memiliki perbedaan cukup mendasar, mulai dari gejala yang muncul, durasi kondisi berlangsung, hingga cara penanganannya.
Trauma sendiri merupakan respons emosional yang muncul setelah seseorang mengalami peristiwa menyakitkan atau mengejutkan. Sementara PTSD atau post-traumatic stress disorder termasuk gangguan mental yang berkembang akibat trauma berat yang tidak tertangani dengan baik.
Kondisi PTSD umumnya membuat seseorang terus terbayang pengalaman buruk dalam jangka waktu lama hingga memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Perbedaan trauma dan PTSD
Dilansir dari laman RS Pondok Indah, terdapat sejumlah perbedaan antara trauma dan PTSD yang penting dipahami.
Trauma merupakan respons alami
Trauma adalah reaksi emosional yang muncul setelah seseorang mengalami kejadian menegangkan, menakutkan, atau menyakitkan. Kondisi ini dapat terjadi akibat satu peristiwa tertentu maupun pengalaman traumatis yang berlangsung berulang kali.
Beberapa contoh pemicunya antara lain kecelakaan, kekerasan, bencana alam, kehilangan orang terdekat, hingga patah hati.
Pada sebagian besar kasus, trauma ringan hingga sedang bisa membaik secara bertahap seiring waktu, terutama jika seseorang mendapatkan dukungan dari lingkungan sekitar dan mampu mengelola emosinya dengan baik.
Berbeda dengan itu, PTSD termasuk gangguan mental yang berkembang setelah seseorang mengalami trauma berat. Kondisi ini umumnya membutuhkan bantuan profesional karena gejalanya dapat mengganggu kualitas hidup penderitanya.
Gejala PTSD cenderung lebih berat
Orang yang mengalami trauma biasanya merasakan sedih, takut, syok, cemas, bingung, atau kecewa setelah mengalami kejadian tertentu.
Selain itu, beberapa orang juga dapat mengalami gangguan tidur, mimpi buruk, perubahan suasana hati, hingga memilih menjauh dari lingkungan sosial.
Sementara itu, gejala PTSD biasanya lebih kompleks dan berlangsung lebih lama. Penderita PTSD dapat mengalami berbagai kondisi seperti:
- Kilas balik terhadap kejadian traumatis
- Sulit mengendalikan emosi saat mengingat peristiwa tertentu
- Selalu merasa waspada
- Mudah marah dan tersinggung
- Kecemasan berlebihan
- Menghindari tempat atau orang yang berkaitan dengan trauma
- Muncul pikiran negatif terhadap diri sendiri maupun orang lain
- Sulit berkonsentrasi dan mengingat sesuatu
- Perasaan putus asa
- Perilaku destruktif atau menyakiti diri sendiri
Lama kondisi berlangsung berbeda
Trauma umumnya berlangsung dalam waktu lebih singkat dan dapat membaik secara perlahan, terutama jika seseorang memperoleh dukungan dari keluarga maupun orang terdekat.
Sebaliknya, PTSD dapat berlangsung selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun apabila tidak segera ditangani.
Karena itu, penderita PTSD biasanya membutuhkan bantuan dokter spesialis kejiwaan atau psikolog untuk menjalani proses pemulihan secara tepat.
Dampak PTSD bisa mengganggu kehidupan sehari-hari
Trauma ringan biasanya hanya menyebabkan gangguan sementara, misalnya sulit tidur atau rasa cemas dalam waktu singkat.
Namun PTSD dapat memberikan dampak yang jauh lebih serius terhadap kehidupan seseorang. Kondisi ini bisa memicu gangguan tidur kronis, kesulitan bekerja, hubungan sosial terganggu, hingga meningkatkan risiko depresi dan gangguan mental lainnya.
Dalam beberapa kondisi tertentu, penderita PTSD juga dapat memiliki keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau melakukan tindakan berbahaya.
Penanganan trauma dan PTSD tidak sama
Sebagian besar trauma dapat membaik dengan dukungan sosial, istirahat cukup, olahraga, pola hidup sehat, serta kemampuan mengelola stres dengan baik.
Sementara itu, PTSD memerlukan penanganan medis dan terapi psikologis agar gejalanya dapat dikendalikan.
Dokter biasanya akan memberikan psikoterapi untuk membantu pasien menghadapi ingatan traumatis secara sehat sekaligus mengelola emosinya dengan lebih baik.
Pada beberapa kasus, pasien juga dapat diberikan obat-obatan seperti antidepresan guna membantu mengurangi kecemasan, depresi, maupun gangguan tidur yang dialami.
Meski trauma sering dianggap sebagai respons normal setelah mengalami kejadian menyakitkan, kondisi ini tetap tidak boleh diabaikan. Jika gejala berlangsung lama atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, berkonsultasi dengan tenaga profesional menjadi langkah penting agar mendapatkan penanganan yang tepat.
