Berbuka dengan Sunnah: Kurma, Air Putih, dan Doa yang Mustajab

2 months ago 62

Pewarta Network

Rabu, Maret 05, 2025

Perkecil teks Perbesar teks

Berbuka dengan kurma dan air putih merupakan sunnah yang dianjurkan Rasulullah SAW. (Dok. Google Image).

PEWARTA.CO.ID - Berbuka puasa adalah momen yang dinanti-nantikan oleh umat Muslim setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Dalam Islam, terdapat anjuran untuk berbuka dengan cara yang sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW, yakni dengan kurma, air putih, serta mengiringinya dengan doa yang mustajab. Mengikuti sunnah ini bukan sekadar ritual, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan serta keberkahan yang luar biasa bagi orang yang menjalankannya.

Islam mengajarkan keseimbangan antara ibadah dan kehidupan sehari-hari, termasuk dalam hal makanan dan minuman. Rasulullah SAW bersabda:

"Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka hendaklah ia berbuka dengan kurma, karena ia adalah keberkahan. Jika tidak mendapatkan kurma, maka dengan air, karena ia menyucikan." (HR. Abu Dawud dan Tirmidzi)

Dari hadis ini, kita memahami bahwa berbuka dengan kurma dan air bukan hanya sekadar anjuran, tetapi memiliki hikmah dan manfaat yang besar.

1. Kurma: buah berkah yang penuh manfaat

Kurma merupakan buah yang sangat dihargai dalam Islam. Sejak zaman Nabi, kurma sudah menjadi makanan pokok masyarakat Arab. Selain itu, kurma juga disebutkan dalam al quran sebagai makanan yang diberikan kepada Maryam saat melahirkan Nabi Isa AS:

"Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu." (QS. Maryam: 25)

Berikut adalah beberapa manfaat kurma yang telah terbukti secara ilmiah:

Sumber energi cepat: Kurma kaya akan gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang mudah diserap tubuh, sehingga cepat mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Kaya serat: Kandungan seratnya membantu sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Mengandung elektrolit penting: Kurma mengandung kalium yang membantu menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Meningkatkan kesehatan jantung: Kurma memiliki antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

2. Air putih: kesegaran yang menyehatkan

Rasulullah SAW memilih air putih sebagai alternatif berbuka jika tidak ada kurma. Air memiliki fungsi utama dalam menghidrasi tubuh setelah seharian kehilangan cairan. Air juga merupakan minuman alami yang tidak mengandung zat berbahaya, sehingga aman bagi semua orang.

Berikut adalah manfaat air putih saat berbuka:

Menghidrasi tubuh dengan cepat: Air langsung diserap oleh tubuh dan membantu menormalkan kembali cairan tubuh yang hilang.
Meningkatkan fungsi organ: Air membantu ginjal dalam menyaring racun dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Menyehatkan pencernaan: Air membantu melunakkan makanan dan memperlancar pencernaan, sehingga mencegah gangguan lambung saat berbuka.
Meningkatkan konsentrasi dan fokus: Kekurangan cairan bisa menyebabkan kelelahan dan sulit berkonsentrasi, sehingga air putih menjadi pilihan terbaik untuk mengembalikan energi.